రోజంతా మీరు హ్యాపీగా ఉండాలా..? అయితే గట్టిగా నవ్వండి: These daily habits that increase happy hormones

రోజంతా హ్యాపీగా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలంటా..

ప్రతిరోజును ఆనందంతో ప్రారంభించండి

[{"selector":"#anim-d8a5d5a8-1c0d-490a-a793-a40c1303d7c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఉదయాన్నే మార్నింగ్ వాక్‌కు వెళ్లండి

[{"selector":"#anim-0cdee118-0bc5-4c09-abb3-5b5bfcd6c0a9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సూర్యోదయాన్ని ఆస్వాదించండి

[{"selector":"#anim-17ca6ea4-376f-44e8-8210-76fafeb5230e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(6.930565989597792%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కొద్దినిమిషాల పాటు మెడిటేషన్ చేయండి

[{"selector":"#anim-0847d1c8-1a00-4694-ac6e-320e0993efb8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-39.675849682646295%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

మంచి ఆహారం తీసుకోండి

[{"selector":"#anim-c5e63469-b25d-4902-b295-f5153ba906ca [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గట్టిగా నవ్వండి

[{"selector":"#anim-eb8f5297-b2ca-43b1-b8e6-921c10367f6a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.822720057549095%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

దయగుణంతో ఉండండి

[{"selector":"#anim-721c5594-e4a6-4641-9ffe-e3c89d655b7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.355563506528494%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీకు ఇష్టమైన పాటలు వినండి

[{"selector":"#anim-66e925f5-dc24-42d4-810c-67bee98acb35 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.342508533535067%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 9 గంటలు నిద్రపోండి

[{"selector":"#anim-d1860e4c-c071-4b36-81b3-6834563258dc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.138888907598439%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]