Health Benefits of Raw Banana: అరటిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఒకప్పుడు ప్రతి పెరట్లో అరటి చెట్లు పెంచేవారు. కేవలం అరటి పండుతోనే కాదు అరటి కాయతో కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. చాలా మంది పచ్చి అరటి కాయలతో అనేక రకాల వంటకాలను వండుతుంటారు. పండిన అరటిపండు కంటే పచ్చి అరటిపండు మంచిదని చాలా మంది చెబుతుంటారు.

పచ్చి అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6 తో పాటు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. అరటి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ కారణంగా ఇది ఆకలిని అణిచివేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అరటిపండులో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ అనే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్ లాగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి ఇది ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను అందించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. పచ్చి అరటిపండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్.. పండిన అరటిపండు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ఇది చాలా తక్కువ ప్రభావం చూపిస్తుంది.

Also Read: గోధుమ రవ్వతో ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..

ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లలో ఉండే రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్, సంతృప్తి భావనను ప్రోత్సహించడంతో పాటు బరువు నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి అరటిపండులో ఉండే ఫైబర్ క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతే కాకుండా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

పచ్చి అరటిపండ్లు పండిన అరటిపండ్ల లాగా తీపిగా లేనప్పటికీ, అవి విటమిన్లు, పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ B6 వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి పొటాషియం అవసరం. దీని వినియోగం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆకుపచ్చ అరటిపండ్లలో లభించే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఆహారంలో పచ్చి అరటిపండ్లను చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. పచ్చి అరటిపండులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మది చేస్తుంది. పేగులలో పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

(Disclaimer : ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ ద్వారా సేకరించబడినది. bigtvlive.com దీన్ని ధృవీకరించడం లేదు.)

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•