Dance Fitness : ఫిట్‌నెస్ డ్యాన్స్ చేసేద్దామా!
డ్యాన్స్ ఆరోగ్య పరంగా అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే శరీరానికి , మనస్సుకు విశ్రాంతిని ఇవ్వటానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

స్వింగ్ డ్యాన్స్
శరీర ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచడంలో స్వింగ్ డ్యాన్స్ కీలకంగా పని చేస్తుంది. డ్యాన్స్ వల్ల కండరాలు, నరాలకు బలం చూకూరుతుంది.పైగా ఇలాంటి చెయ్యడానికి చాలా మంది యువత ఆసక్తి చూపిస్తారు కూడా. శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో స్వింగ్ డ్యాన్స్ తోడ్పడుతుంది.

ఫ్రీస్టైల్ డ్యాన్స్
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఫ్రీస్టైల్ డ్యాన్స్ చాలా రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ డ్యాన్స్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది కార్డియో ఎక్సర్‌సైజ్‌గా పనిచేసి కండరాల్లో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును ఇట్టే కరిగించేస్తుంది.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•