Weight loss tips : బాదం పాల‌లో చాలా పోష‌కాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజు తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ పాలలో ఎక్కువ పోషకాలు, తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇవి చాలా మేలు చేస్తాయి. బాదంపాలలో కాల్షియం, మాంగనీస్‌, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ కె, ఇ, ప్రొటీన్లు, జింక్‌, కాపర్‌ అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. వీటి వల్ల మన చర్మం, శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ బాదంపాలు జంతు సంబంధ‌మైన‌వి కాదు కాబట్టి కొందరగా జీర్ణం అవుతాయి. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు కూడా వీటిని తాగవచ్చు. బాదంపాలను తాగడం వల్ల విటమిన్‌ డి బాగా లభిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు ఎముకలు కూడా ధృడంగా మారుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఒక క‌ప్పు బాదం పాల‌లో కాల్షియం 45 శాతం వ‌ర‌కు అందుతుంది. నాడులు ఆరోగ్యంగా మారుతాయి. షుగర్‌ ఉన్నవారు కూడా ఈ పాలను తాగవచ్చు. ఈ పాలలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండటంతో ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు తొందరగా పెరగవని చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా మధుమేహం కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•