Reduce Body Heat:సాధారణంగా శ‌రీరంలో వేడి అనేది కొంద‌రిలో ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. కారం, మ‌సాలాలు, వేడి చేసే ఆహారాల‌ను తింటే కొంద‌రికి వేడి బాగా పెరుగుతుంది. కానీ కొంద‌రికి ఎప్పుడూ ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది.

అయితే అలాంటి వారు ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే శ‌రీరంలోని వేడి ఇట్టే త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. దాని కోసం ఏం చేయాలంటే.. ప్రతిరోజూ ఉద‌యం అల్పాహారంతో పాటు కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌ను ఒక గ్లాస్ తాగుతూ ఉండాలి. దీంతో శ‌రీరం ఆ రోజంతా చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది. వేడి నుంచి త‌ప్పించుకోవ‌చ్చు. ప్రతిరోజు ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌తో కల‌బంద గుజ్జును తీసుకుంటే మంచిది. పొద్దున్నే ప‌ర‌గ‌డుపున పుదీనా ఆకుల ర‌సాన్ని 30 ఎంఎల్ మోతాదులో తీసుకుంటే వేడి తొందరగా తగ్గుతుంది.

అంతేకాకుండా శ‌రీరం కూడా చ‌ల్ల‌బ‌డుతుంది. రోజూ ఉద‌యం, సాయంత్రం ఒక గ్లాస్ ప‌లుచ‌ని మ‌జ్జిగలో కొద్దిగా కొత్తిమీర‌ వేసుకుని తాగితే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో మన శరీరంలోని వేడి బయటికి పోతుంది. విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను, పండ్ల‌ను, కూర‌గాయ‌ల‌ను తిన్నా కూడా వేడిని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఉదయం, రాత్రి భోజనం చేసేముందు క‌ప్పు కీర‌దోస ముక్క‌ల‌ను తిన్నా శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా అవుతుంది. ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపున బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగితే వేడి నుంచి బయటపడవచ్చు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•