Yoga For Healthy Hair: మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కాలుష్యం మన ఆరోగ్యం, చర్మంతో పాటు జుట్టుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, బట్టతల వంటి సమస్యలతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు. స్త్రీ అయినా, పురుషుడైనా అందరూ తమ జుట్టు నల్లగా, ఒత్తుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ హార్మోన్ల అసమతుల్యత, కాలుష్యం, సరైన ఆహారం, వయస్సు, జుట్టు నాణ్యత క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇవన్నీ కూడా జుట్టు పెరుగుదలపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి.

అటువంటి పరిస్థితిలో జుట్టును సహజంగా ఒత్తుగా, అందంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే మాత్రం కొన్ని రకాల యోగాసనాలను చేయడం మంచిది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, క్రమంగా జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది.

పర్వతాసనం:
పర్వతాసనాన్ని పర్వత భంగిమ అని కూడా పిలుస్తారు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా 5-10 సార్లు సాధన చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది జుట్టు పోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. వాటిని ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ద్వికోనాసనం :
వెంట్రుకల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి .. ప్రతిరోజు కనీసం 5-10 సార్లు ద్వికోనాసనం చేయండి. ద్వికోనాసనం మీ మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా జుట్టును ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది తలకు పోషణను అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది అనేక జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ద్వికోణాసనం సాధన చేయడం ద్వారా వెన్నునొప్పి సమస్య కూడా నయమవుతుంది.

శిర్సాసనం:
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మీరు తప్పనిసరిగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో ప్రతిరోజు శిరసాసన సాధన చేయాలి. శిర్షాసనం జుట్టును ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా, జుట్టు మూలాలకు పోషణ లభిస్తుంది. ఇది జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది.

సర్వాంగాసన:
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సర్వంగాసనా సాధన ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అన్నారు. సర్వాంగాసనం సాధన చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు సాగడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు సర్వాంగాసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, జుట్టు రాలడం సమస్యను తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా జుట్టు ఒత్తుగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.

Also Read: ఇలా చేస్తే ఐ సైట్ తగ్గుతుంది తెలుసా ?

హలాసనం:
హలాసనం చేయడం వల్ల స్కాల్ప్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం సాధన చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది జుట్టు పోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతే కాకుడాండా వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. హలాసనం శరీరం నుండి అలసటను తొలగిస్తుంది. మనస్సును కూడా ప్రశాంతపరుస్తుంది.

గమనిక: వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•