అల్పాహారంలో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?


ప్రతి రోజు ఉదయం అల్పాహారం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-82bd3b75-a494-4dd1-ba4a-96b144d4b485","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e50ad31f-dd82-4465-a7bc-610bdaf8b92c","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటి పండ్లలో డైటరీ ఫైబరీ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేలా సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-ef590e02-8b4e-440e-adc6-5fd11dac4e3e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61652f92-e83f-440c-9ab7-8dd2894bda36","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటి పండ్లలో పైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇవి ఆకలిని నియంత్రించి బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-7ebe99c1-5cae-491b-9ef8-c21de4b415f6","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab408583-02bb-4607-87af-f2f4f954e36f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-097b3bee-f695-418d-9512-40a9ae85f07d","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-078c7ee1-9036-43e9-9f60-1f1c11fb102d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటిపండ్లలో ఉండే ట్రెప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-049e6978-7b4a-482d-95e1-f73d198dec38","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37b5c42a-6de9-4085-aaff-179138669fcd","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటిపండ్లలో పొటోషియం, విటమిన్ సి, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-71a322b9-ce14-4961-8e6d-76f3e4cb8c9b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-436e06c9-9373-4112-9b05-2662ce6549bc","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రతిరోజు అల్పాహారంలో అరటిపండ్లను తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, కాన్సర్ వంటి సమస్యలు దరిచేరకుండా చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7205c12b-e95e-4110-aaff-5f21ce0a1a4f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dda86778-27e3-4791-a19b-bef99bf0f082","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]