
రన్నింగ్ గురించి మీకు తెలియని ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలు 

ప్రతిరోజు రన్నింగ్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

రన్నింగ్ వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-690bed87-dd9f-4484-8b45-658224cce392","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

బరువు తగ్గడానికి రన్నింగ్ గొప్ప మార్గం. ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది

[{"selector":"#anim-f72f3129-1088-469d-9c71-3549c473b8aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da4a0127-e58b-4fb9-a64b-52e30a4e64db","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రన్నింగ్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటును ప్రేరేపించే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-3ae4ce60-75a8-4dc0-9727-7561e49fa628","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37a5cb2d-7c45-4b7c-b910-eb171b617cea","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రన్నింగ్‌ శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంచడమే కాకుండా మానసిక బలాన్ని పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-0c8c9c66-a4bd-4acc-b114-e23e5b304597","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

రన్నింగ్ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుతుంది. డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలకు అడ్డుకట్ట వేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0790bb18-646a-48f5-a077-89edad235fbc","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా శక్తిని రెట్టింపు చేసే సామ‌ర్థ్యం ర‌న్నింగ్ ఉంది.

[{"selector":"#anim-9bbecc64-1e25-4427-860e-b2ae76a3fff4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bdf909fa-6c64-469f-943f-fd2ce668df06","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రన్నింగ్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా రక్త పోటు వచ్చే అవకాశం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-0420c701-bfac-421d-84a2-2c16fd118842","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df4697ac-f910-4dd4-8dc2-7e49383194a7","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రోజు ఇర‌వై నుంచి ముప్పై నిమిషాల పాటు పరిగెత్త‌డం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అద‌న‌పు కేల‌రీలు వేగంగా బ‌ర్న్ అవుతాయి.

[{"selector":"#anim-db279992-fcb1-4a64-9d74-16ca982c8ae5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb2aff64-ad70-4707-9056-645583d1f046","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం త‌గ్గుతుంది. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-9970a2c0-253a-4fec-94ac-99d19f6ee48c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-515050d1-71d0-4720-b46c-364c0b8167ce","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]